Coach sportif dans l'émission Gym direct, l'auteure propose des exercices simples pour muscler chaque zone de son corps tout en restant chez soi. Avec un quiz pour évaluer son niveau. Des QR codes donnent accès à des vidéos. ©Electre 2025
Débutant ou sportif accompli, retrouvez-moi dans ce concentré de vitalité !
Quelle que soit la saison, motivez-vous pour une séance de fitness à la maison. Faites du sport votre nouvel allié au quotidien pour vous vider la tête et être bien dans vos baskets !
Évaluez votre niveau grâce au quiz et découvrez plus de 100 exercices et leurs variantes pour débutants ou confirmés en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, taille, poitrine, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fessiers, jambes, dos...
Créez vos propres séances ou suivez celles que je vous propose selon votre objectif : renforcement ou perte de poids. Au programme, du cardio, du fitness, du gainage, du stretching.
Vous êtes prêt ? Alors faites-vous plaisir !
Paru le : 27/01/2022
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Sandrine Arcizet
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Photographe : Astrid Di Crollalanza
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-07439-8
EAN13 : 9782412074398
Reliure : Broché
Pages : 207
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 792 g
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