Alors comment qualifier ce bouquin ?
C'est tout à la fois un livre de diététique pur et dur, un livre de psychologie ( le terme de développement personnel est loin de convenir à l'auteur, car trop "à la mode"), un livre de recettes et un témoignage personnel.
Témoignage personnel car Jeremy Gorskie a expérimenté toutes les phases, de l’obésité en passant par la boulimie, toutes les sortes de régime, la danse infernale des restrictions, les injonctions d'une société qui pousse à être plus, l’obsession d'être à un poids "normal", le sport ; avec une constante, l'échec car aboutissant à une reprise de poids, avec le plus souvent un bonus.
L'auteur pense que la diététique ne peut se désolidariser de la psychologie: quand on veut faire une régime, il est donc nécessaire de chercher la faille; de travailler sur soi avant de travailler son assiette. Ce sont ces clés qui sont développées dans une première partie. Après le constat de l’échec des régimes, il s'avère nécessaire de traiter le poids comme un symptôme, de s'entourer et de bien s'entourer, d'accepter sa situation et de sortir de sa zone de confort.
Arrivé sur les réseaux sociaux par hasard, Jeremy Gorskie poste ses recettes, ses plats, ses états d'âme; Sur son site @Menthe-banane, il anime, répond aux questions d'auditeurs, aborde des thèmes spécifiques: c'est un moment de partage où l'humour est toujours présent, une invitation à prendre du recul et surtout à aller à l'encontre des idées reçues, ou des idées contre intuitives.
Des questions parfois peu abordées dans ce type d'ouvrage comme le sommeil, la gestion du stress, l'alimentation lorsque l'on travaille de nuit, le rituel du repas et son importance, les joies de la mastication.
Et enfin des ressources utiles: des liens vers des comptes Instagram, des chaînes Youtube, des podcasts, des applications et des outils pour se détendre, de nombreux conseils de lectures et des orientations pour des ressources psy et enfin des pistes pour des formations.
Quand on vous dit qu'il est complet!