Des conseils pour adopter cinq habitudes de vie afin d'améliorer sa santé en quelques minutes par jour. La pharmacienne s'intéresse en particulier à l'alimentation, à l'activité physique, au stress, au sommeil et au soutien social. ©Electre 2024
La santé est notre bien le plus précieux. Pour atteindre un état de complet bien-être, il convient d'appréhender la santé dans toutes ses dimensions : physique, mentale et sociale. C'est à nous qu'il appartient de préserver cet équilibre, jour après jour.
Notre santé dépend de nos choix et de nos habitudes de vie : alimentation, activité physique, stress, sommeil et soutien social. Lorsqu'elles sont adéquates, ces habitudes nous apportent bon nombre d'effets bénéfiques : renforcement de notre système immunitaire, flore intestinale saine et variée, diminution de l'inflammation.
Alors que nous évoluons dans un environnement changeant et une société qui ne nous laissent que peu de temps pour prendre soin de nous, est-il envisageable d'améliorer certains comportements pour préserver notre santé et prévenir les maladies chroniques ?
Self-santé détaille les cinq habitudes de vie qui influencent significativement la santé. Il présente des outils efficaces et accessibles à tous pour élaborer une stratégie santé durable.
Quel que soit votre âge, votre lifestyle et votre métier, ne laissez plus le hasard décider pour vous. Quelques minutes par jour suffiront pour devenir l'entrepreneur de votre santé.
Paru le : 24/11/2022
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Alexandra de Toledo
Éditeur(s) :
Planète Santé
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Idris Guessous - Postfacier : Xavier Comtesse
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88941-121-4
EAN13 : 9782889411214
Reliure : Broché
Pages : 232
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 280 g
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