Un guide sur le stress, qui propose de comprendre la manière dont il devient un facteur de risque grave, d'identifier les causes nuisibles qui l'engendrent et d'agir pour rétablir un mode de vie plus serein. Avec des rubriques d'actualité, des témoignages et un quiz pour déterminer son état de stress. ©Electre 2024
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire... Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.
Comprendre le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression...). Identifier aussi les nouvelles formes de stress : burn-out parental, éco-anxiété...
Agir avec des solutions adéquates et efficaces se on es types de maux : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence cardiaque...
Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien !
Paru le : 08/06/2022
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Anne Ghiringhelli
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Marina Carrère d'Encausse
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-602491-5
EAN13 : 9782036024915
Reliure : Broché
Pages : 143
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 426 g
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