Spécialiste de biomécanique, l'auteure établit une distinction entre le mouvement et l'exercice. Elle recommande de bouger régulièrement tout au long de la journée afin que chaque partie du corps soit en mouvement. Elle propose plus de quarante exercices pour travailler sur la posture, la démarche, la mobilité du buste ou encore les alignements. ©Electre 2024
Rester assis tue. Voici l'antidote.
Nous sommes tous carencés en mouvement, que l'on soit sportif ou non. Car mouvement et exercice sont deux choses différentes : ce n'est pas en allant à la salle de sport ou en courant tous les dimanches, que l'on bouge au sens où l'entend Katy Bowman.
Dans ce livre révolutionnaire, elle démontre que chaque jour, pour notre santé, la moindre petite partie de notre corps doit bouger. Nous devrions nous mouvoir dix fois plus, et de manière plus uniforme, comme le faisaient nos ancêtres chasseurs-cueilleurs.
Le fossé entre ce que nous réalisons physiquement aujourd'hui et ce que notre corps est capable de faire est devenu immense. Ce déficit de mouvement a une incidence considérable sur tous nos tissus, nos os, nos muscles jusqu'à nos cellules. Comme la malbouffe, il nous enferme peu à peu dans les douleurs et les maladies chroniques.
Retrouver la santé par le mouvement naturel
Katy Bowman lance un appel au mouvement naturel, un mouvement quotidien et régulier. Pour réussir notre transition vers une vie moins sédentaire et un corps plus fonctionnel, elle propose plus de 40 exercices visant à corriger nos alignements, notre posture, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Et dispense des conseils précieux pour nous aider à changer nos habitudes afin que l'on bouge plus et surtout que l'on bouge mieux !
Paru le : 17/11/2022
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Katy Bowman
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Origines
Contributeur(s) : Préfacier : Jason Lewis
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-591-2
EAN13 : 9782365495912
Reliure : Broché
Pages : 295
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 566 g
Carte fidélité
Mollat Radio
