S'inspirant de l'activité physique des premiers hommes, un programme d'entraînement basé sur l'endurance et la puissance, notamment pour préparer un marathon, un trail ou un triathlon. ©Electre 2024
Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre.
Après avoir épluché des centaines d'études scientifiques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne.
Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs confirmés ou amateurs.
Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos.
Vous découvrirez :
Paru le : 17/11/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Fabrice Kuhn
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Contributeur(s) : Préfacier : Erwann Menthéour
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-595-0
EAN13 : 9782365495950
Reliure : Broché
Pages : 351
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 636 g
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