Présentation de 23 techniques accompagnées d'exercices simples pour combattre les pensées négatives et le stress qu'elles engendrent. L'auteur donne les clefs pour identifier ses angoisses afin de profiter de l'instant présent et libérer son plein potentiel. ©Electre 2024
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis. Arrêtez enfin de vous torturer l'esprit !
Paru le : 13/04/2023
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Nick Trenton
Éditeur(s) :
Diateino
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Nelly Renault
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35456-682-1
EAN13 : 9782354566821
Reliure : Broché
Pages : 198
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 298 g
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