Ayant souffert de troubles alimentaires, l'auteure a retrouvé un rapport apaisé avec la nourriture grâce à la pratique du yoga. Devenue professeure de yoga, elle a développé son programme. Elle en présente les dix étapes, les exercices de bien-être physique et psychique, ainsi qu'une vingtaine de postures. ©Electre 2024
La méthode Yoga & Peanut Butter
Manger moins, manger plus, manger mieux, manger à cette heure-ci plutôt qu'à cette heure-là... Et si le yoga nous apprenait à retrouver un rapport sain avec la nourriture pour en finir avec la spirale infernale « restriction, craquages, culpabilité » ?
Alexia Michel, professeure de yoga, propose dans ce guide un programme inédit en 10 étapes inspiré de sa méthode Yoga & Peanut Butter® pour se reconnecter à soi et à son corps.
Avec des exercices simples ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à tous, cet ouvrage donne les clés pour retrouver un rapport apaisé à l'alimentation et s'accepter enfin tels que nous sommes.
En bonus
Paru le : 19/04/2023
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Alexia Michel
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Essais et documents
Contributeur(s) : Préfacier : Vincent Dodin - Postfacier : Jacques Vigne
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-602853-1
EAN13 : 9782036028531
Reliure : Broché
Pages : VII-238
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 505 g
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