Soixante cartes proposant des exercices pour des séances sportives ludiques et à son rythme. Le livret explique les règles et propose douze programmes d'entraînement spécifiques : renforcement du dos, échauffement, sommeil, entre autres. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 cartes d'exercices avec :

les postures et mouvements illustrés
des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur
des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
des niveaux de difficulté progressifs

5 cartes « répétition »
5 cartes « série »
5 cartes « surprise » pour pimenter le jeu

1 livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj' active, Mieux dormir...)

Fiche Technique

Paru le : 29/08/2023

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Marie Bongars

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Illustrateur : Clara Ally

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-2597-2

EAN13 : 9791028525972

Reliure : Coffret

Hauteur: 16.0 cm / Largeur 12.0 cm

Épaisseur: 3.9 cm

Poids: 457 g