La coach explique les bons gestes à adopter pour être en forme tout au long de sa grossesse et explique comment pratiquer des activités physiques simples sans se blesser. Elle propose des routines de relaxation ou d'entraînement adaptées aux différents niveaux. ©Electre 2024
Ma grosse en forme
Toutes les bonnes raisons pour bouger pendant sa grossesse !
Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver, mais saviez-vous que pratiquer une activité physique pendant la grossesse peut combattre de nombreux maux, comme les nausées, les vertiges, les jambes lourdes ou même le diabète gestationnel ?
Que vous soyez habituellement sportive, à un niveau plus ou moins élevé, ou pas du tout, Caroline vous livre toutes les bonnes pratiques à adopter pour être en forme pendant votre grossesse. Et ce, pour chaque étape ! Car les besoins et les sensations, les risques et les bienfaits évoluent au rythme des trimestres.
Des exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, de cardio et de stretching, ainsi qu'une douzaine de séances de sport complètes (dont certaines adaptées aux grossesses pathologiques) : tout pour bouger sereinement avant d'accueillir bébé !
Paru le : 14/03/2024
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Caroline Rinaudo
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Ma petite famille
Contributeur(s) : Illustrateur : Camille Mage
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-08995-8
EAN13 : 9782412089958
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 494 g
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