Après avoir présenté les multiples bienfaits de l'activité physique, l'auteur propose plus de cinquante exercices pour rester en bonne santé. Avec des séances adaptées selon le temps disponible, la zone du corps à travailler et le niveau de difficulté, ainsi que des exemples d'étirements quotidiens. ©Electre 2025
Bouger !
Les enfants bougent naturellement sans même y penser. Puis, avec l'âge et la vie plus sédentaire qui s'installe souvent, on oublie de mettre son corps en mouvement, alors qu'il est essentiel d'entretenir sa mobilité tout au long de la vie.
Dans ce livre, Thomas Vincent (alias @monosteo) vous explique les différents types de mobilité (tissulaire, articulaire, ligamentaire et musculaire) et vous livre toutes les clés pour rester en forme et en bonne santé.
Afin de pratiquer le plus de mouvements possible au quotidien, vous trouverez :
Paru le : 22/09/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Thomas Vincent
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Photographe : Arnaud Dréan
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-03268-4
EAN13 : 9782317032684
Reliure : Broché
Pages : 142
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 342 g
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