Présentation illustrée des mécanismes de blessures sportives, classées par zones anatomiques : tête, cou, et épaules ; colonnes et tronc ; coude, poignet et épaules ; etc. Avec des exercices d'échauffement et d'entraînement détaillés en pas à pas pour éviter de se blesser. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Grâce à ce livre, évitez les risques de blessures et optimisez vos performances sportives !

L'activité physique améliore la santé cardiaque et musculaire, stimule l'endurance, l'acuité mentale et aide à contrôler la glycémie ainsi que le poids.

Pour éviter les blessures lors de la pratique sportive, ce livre présente des principes généraux de physiologie et d'entraînement afin de concevoir des programmes de prévention applicables à différents sports individuels ou collectifs.

Au fil des chapitres thématisés selon les zones du corps, vous trouverez des schémas anatomiques précis qui mettent en évidence les groupes musculaires ou squelettiques et les articulations en action lors d'exercices d'échauffement ou d'entraînement.

Selon les spécificités corporelles de chacun, vous découvrirez des focus et des variantes accompagnant des pas-à-pas pour progresser.

Le dernier chapitre du livre combine des aspects physiologiques et des exercices pour vous guider tout au long d'un programme de prévention des blessures. À vous d'élaborer le vôtre et d'optimiser vos performances dans votre sport de prédilection !

Fiche Technique

Paru le : 17/08/2023

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : David Potach Auteur : Erik Meira

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Claude Checconi

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-2689-8

EAN13 : 9782711426898

Reliure : Broché

Pages : 193

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 522 g