Des explications sur l'apport de la musculation pour la course à pied suivies d'une partie pratique composée d'exercices et de parcours mais aussi de screening, une étape de diagnostic et d'identification des besoins du coureur. Les mouvements et les démarches préconisés sont illustrés par des photos, des schémas ainsi que des vidéos accessibles via des QR codes. ©Electre 2024
Running renfo
La préparation physique en course à pied
Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.
En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :
Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.
Paru le : 24/01/2024
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Frédéric Belouze Auteur : Thibaut Hoffner
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Christelle Daunay - Préfacier : Mathieu Blanchard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-492430-93-0
EAN13 : 9782492430930
Reliure : Broché
Pages : 342
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 1006 g
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