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Livres 4 Trainer éditions
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des judokas débutants et confirmés. Il propose des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endur...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pratique et théorique pour améliorer la vivacité et les performances des joueurs de football. Illustré de schémas, l'ouvrage propose une centaine de séances à mettre en place sur le terrain. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des explications sur l'apport de la musculation pour la course à pied suivies d'une partie pratique composée d'exercices et de parcours mais aussi de screening, une étape de diagnostic et d'identification des besoins du coureur. Les mouvements et les démarches précon...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide incluant les meilleures techniques afin de s'entraîner efficacement, éviter les blessures et améliorer sensiblement ses performances physiques en tant qu'athlète ou entraîneur. ©Electre 2026
59,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des explications illustrées de photos détaillées et de superpositions anatomiques pour comprendre les manifestations de la vitesse et les systèmes biomoteurs qui les pilotent. Des exercices sont proposés pour développer sa vitesse en travaillant l'accélération, la dé...
27,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une méthode d'entraînement proposant un programme personnalisé de douze semaines et soixante recettes adaptées à l'alimentation du sportif. ©Electre 2026
19,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
En 24 chapitres, l'ouvrage expose la structure et la fonction des systèmes corporels, la psychologie du sportif, les techniques d'entraînement et leur adaptation. Il explique comment concevoir des programmes, organiser et gérer les équipements, tester et évaluer la p...
89,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide à destination des joueurs de tennis proposant trente tests pour évaluer sa condition physique, cinquante séances d'entrainement, 200 exercices et de nombreux conseils pour améliorer son jeu de jambes, augmenter sa vitesse, réduire son temps de récupération o...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pratique pour soigner les troubles musculo-squelettiques qui présente les concepts fondamentaux de la prise en charge des TMS et de la mécanobiologie, les méthodes de réparation des lésions musculaires, une introduction au contrôle neuromusculaire, les princ...
56,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une méthode de préparation physique pour la natation, à destination de tous les entraîneurs, pour tous les types de nage et tous les niveaux. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des informations sur la façon d'utiliser son cardiofréquencemètre et améliorer son endurance et sa vitesse avec des renseignements sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser son plan d'entraînement en fonction de ses obje...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Présentation des aspects, des techniques de base et de la préparation physique spécifique du stand-up paddle. Avec des programmes adaptés et évolutifs. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Le maître aïkidoka livre le fruit de sa pratique en la combinant avec l'expérience d'autres personnalités renommées, offrant une vision globale et précise de cet art martial, de sa philosophie et de ses techniques. Des portraits d'enseignants complètent l'ouvrage. ©E...
159,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Méthodologie de l'entraînement sportif de MMA, qui unifie les différents arts martiaux en une seule pratique. Les auteurs présentent l'importance de la nutrition et livrent des techniques pour développer la résistance physique ainsi que l'endurance mentale. ©Electre ...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des coachs internationaux, spécialistes en entraînement, programmation et rééducation, montrent comment établir et développer la résilience, cultiver ses capacités athlétiques ainsi qu'améliorer et pérenniser sa performance. ©Electre 2026
59,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
A destination des coachs sportifs, une présentation exhaustive de l'individualisation de l'entraînement, de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales adaptées à l'effort en passant par l'évaluation des capacités physiques et nerveuses. Les facteurs stru...
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide à destination des pratiquants de toutes disciplines sportives pour optimiser l'efficacité de l'échauffement en évitant les risques de blessures et gagner en mobilité. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des clés pour mettre en place un programme d'entraînement et développer sa puissance grâce à la pliométrie, avec des outils pour progresser et des dizaines d'exercices pour muscler le haut et le bas du corps. ©Electre 2026
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des exercices pratiques, mis dans le contexte d'une semaine d'entraînement de basket-ball. Avec des tests et des grilles d'évaluation pour progresser dans la préparation des joueurs. Un nouveau chapitre est consacré à la pliométrie. ©Electre 2026
36,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pratique et théorique sur les bienfaits du flow appliqués à la course à pied. Des exercices complètent l'ouvrage. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pour identifier les concepts clés de la puissance musculaire, comprendre sa relation avec la force et l'intégrer lors des entraînements des sports collectifs ou individuels. Avec de nombreux exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs. ©Electre...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide de renforcement musculaire grâce au TRX, ou suspension training, avec des conseils pour travailler ses postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité ainsi que des programmes pour organiser ses séances. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des conseils pratiques et illustrés de schémas et de représentations de matchs pour améliorer l'analyse, les offensives, l'efficacité et les stratégies d'attaque d'une équipe de football. Avec des compléments vidéos en ligne. ©Electre 2026
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des informations, des programmes, des conseils et une centaine d'exercices pour améliorer ses performances en volley-ball. Les principes d'une nutrition adaptée au sport de haut niveau, la préparation physique, l'accompagnement médical ou encore les acteurs qui gravi...
35,90 €
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