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L'auteur présente son approche des méthodes d'entraînement et de préparation physique à travers des exercices et des programmes spécifiques ciblés sur la force, l'endurance et la mobilité. Détaillant les concepts, les exercices et les progressions, l'ouvrage analyse ...
Un guide pour apprendre à connaître, préserver et entretenir son corps. Il présente les bases d'un entraînement sportif accessible à tous, loin de l'injonction de performance, pour simplement prendre soin de soi. Les exercices physiques sont illustrés de photographie...
Une synthèse des connaissances scientifiques sur les techniques d'augmentation de la taille du muscle. Avec des conseils en fonction de l'héritage génétique, de l'âge ou encore du sexe, des applications d'entraînement et des indications pour une alimentation favorisa...
Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique partagent leur expertise et leurs connaissances sur les moyens de muscler l'ensemble du corps grâce au gainage. Avec une présentation consacrée à l'anatomie et la biomécanique, des programmes d'entraîneme...
Un guide pour aider les entraîneurs sportifs dans leur activité grâce à des outils élaborés à partir d'expériences de terrain et de connaissances scientifiques. Il présente le rôle du professionnel, des éléments d'anatomie fonctionnelle et de la physiologie, la maniè...
A la tête d'un cabinet de consulting, l'auteur détaille les outils qui permettent de mesurer et d'optimiser les performances sportives. Il interroge notamment le poids de la performance individuelle et celui de l'efficacité collective, l'importance de la dimension re...
Un guide qui aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance à travers un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines. Adaptée aux autres sports, la méthode donne les clés pour comprendre le fonctionnement des...
Destinés aux scientifiques, aux entraîneurs et aux athlètes, cet ouvrage expose les dernières recherches et pratiques en matière de théorie de l'entraînement. L'auteur en présente les composantes tactiques, techniques et physiques tout en donnant des conseils et des ...
Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des pratiquants débutants et confirmés. Des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endurance et...
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