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Livres 4 Trainer éditions
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Méthodologie de l'entraînement sportif de MMA, qui unifie les différents arts martiaux en une seule pratique. Les auteurs présentent l'importance de la nutrition et livrent des techniques pour développer la résistance physique ainsi que l'endurance mentale. ©Electre ...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une méthode concrète pour comprendre une blessure sportive et structurer la réathlétisation, de la phase post-blessure aux tests de terrain. Les contributeurs donnent des repères pratiques permettant d'objectiver chaque étape et d'accompagner un retour au sport progr...
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des judokas débutants et confirmés. Il propose des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endur...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des explications illustrées de photos détaillées et de superpositions anatomiques pour comprendre les manifestations de la vitesse et les systèmes biomoteurs qui les pilotent. Des exercices sont proposés pour développer sa vitesse en travaillant l'accélération, la dé...
27,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Cinquante exercices détaillés à effectuer avec un kettlebell, chacun accompagné de schémas pour comprendre les muscles ainsi que les tissus conjonctifs sollicités. Avec des consignes de sécurité et des variantes permettant d'adapter chaque activité à ses besoins spéc...
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Le maître aïkidoka livre le fruit de sa pratique en la combinant avec l'expérience d'autres personnalités renommées, offrant une vision globale et précise de cet art martial, de sa philosophie et de ses techniques. Des portraits d'enseignants complètent l'ouvrage. ©E...
59,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Rédigé par une dizaine de spécialistes, ce volume couvre l'ensemble des disciplines athlétiques des sauts (hauteur, longueur, perche) et des lancers (poids, marteau, disque, javelot). Sont abordées la force et ses méthodologies à l'entraînement, la musculation et les...
34,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pour s'entraîner avec des kettlebells, des boules de fonte de poids différents munies d'une poignée. Le coach présente les bénéfices de ce type d'entraînement, propose 120 exercices ainsi que des conseils et des programmes complets. ©Electre 2026
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des explications sur l'apport de la musculation pour la course à pied suivies d'une partie pratique composée d'exercices et de parcours mais aussi de screening, une étape de diagnostic et d'identification des besoins du coureur. Les mouvements et les démarches précon...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Rédigé par une dizaine de spécialistes, ce volume couvre l'ensemble des disciplines athlétiques. Sont abordées l'organisation du mouvement, la force, les méthodologies de l'entraînement et la musculation, entre autres. Les performances sont analysées pour chaque disc...
34,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
En 24 chapitres, l'ouvrage expose la structure et la fonction des systèmes corporels, la psychologie du sportif, les techniques d'entraînement et leur adaptation. Il explique comment concevoir des programmes, organiser et gérer les équipements, tester et évaluer la p...
89,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide incluant les meilleures techniques afin de s'entraîner efficacement, éviter les blessures et améliorer sensiblement ses performances physiques en tant qu'athlète ou entraîneur. ©Electre 2026
59,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Présentation des aspects, des techniques de base et de la préparation physique spécifique du stand-up paddle. Avec des programmes adaptés et évolutifs. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Le maître aïkidoka livre le fruit de sa pratique en la combinant avec l'expérience d'autres personnalités renommées, offrant une vision globale et précise de cet art martial, de sa philosophie et de ses techniques. Des portraits d'enseignants complètent l'ouvrage. ©E...
159,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pratique et théorique sur les bienfaits du flow appliqués à la course à pied. Des exercices complètent l'ouvrage. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pour identifier les concepts clés de la puissance musculaire, comprendre sa relation avec la force et l'intégrer lors des entraînements des sports collectifs ou individuels. Avec de nombreux exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs. ©Electre...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des informations, des programmes, des conseils et une centaine d'exercices pour améliorer ses performances en volley-ball. Les principes d'une nutrition adaptée au sport de haut niveau, la préparation physique, l'accompagnement médical ou encore les acteurs qui gravi...
35,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pour apprendre à connaître, préserver et entretenir son corps. Il présente les bases d'un entraînement sportif accessible à tous, loin de l'injonction de performance, pour simplement prendre soin de soi. Les exercices physiques sont illustrés de photographie...
44,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une approche encyclopédique de la préparation mentale et de la psychologie du sport, couvrant les origines, les concepts et les théories en la matière. ©Electre 2026
89,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une méthode d'entraînement sur huit semaines pour préparer son premier triathlon (natation, cyclisme et course), qui aborde divers aspects allant du choix de l'équipement aux besoins nutritionnels, en passant par la motivation et les défis à relever. ©Electre 2026
27,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide à destination des joueurs de tennis proposant trente tests pour évaluer sa condition physique, cinquante séances d'entrainement, 200 exercices et de nombreux conseils pour améliorer son jeu de jambes, augmenter sa vitesse, réduire son temps de récupération o...
29,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Un guide pratique pour soigner les troubles musculo-squelettiques qui présente les concepts fondamentaux de la prise en charge des TMS et de la mécanobiologie, les méthodes de réparation des lésions musculaires, une introduction au contrôle neuromusculaire, les princ...
56,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Une méthode de préparation physique pour la natation, à destination de tous les entraîneurs, pour tous les types de nage et tous les niveaux. ©Electre 2026
24,90 €
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Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Des informations sur la façon d'utiliser son cardiofréquencemètre et améliorer son endurance et sa vitesse avec des renseignements sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser son plan d'entraînement en fonction de ses obje...
29,90 €
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