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Pliométrie : développez votre explosivité et votre puissance

Des clés pour mettre en place un programme d'entraînement et développer sa puissance grâce à la pliométrie, avec des outils pour progresser et des dizaines d'exercices pour muscler le haut et le bas du corps. ©Electre 2019
29,90 €
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L'entraînement fonctionnel

L'auteur présente son approche des méthodes d'entraînement et de préparation physique à travers des exercices et des programmes spécifiques ciblés sur la force, l'endurance et la mobilité. Détaillant les concepts, les exercices et les progressions, l'ouvrage analyse ...
35,90 €
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L'art du mouvement : la mobilité est une priorité, la douleur n'est pas acceptable : reprenez le contrôle

Un guide pour apprendre à connaître, préserver et entretenir son corps. Il présente les bases d'un entraînement sportif accessible à tous, loin de l'injonction de performance, pour simplement prendre soin de soi. Les exercices physiques sont illustrés de photographie...
44,90 €
Disponible

Bigger, faster, stronger : la méthode américaine d'entraînement des jeunes

Un programme complet de musculation et d'entraînement sportif, avec des exercices de force, de vitesse et de pliométrie décrits en détail. ©Electre 2019
26,90 €
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Science et développement de l'hypertrophie musculaire

Une synthèse des connaissances scientifiques sur les techniques d'augmentation de la taille du muscle. Avec des conseils en fonction de l'héritage génétique, de l'âge ou encore du sexe, des applications d'entraînement et des indications pour une alimentation favorisa...
29,90 €
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Développer le gainage : construisez les fondations de la performance musculaire

Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique partagent leur expertise et leurs connaissances sur les moyens de muscler l'ensemble du corps grâce au gainage. Avec une présentation consacrée à l'anatomie et la biomécanique, des programmes d'entraîneme...
26,90 €
Disponible

La prépa physique football. Volume 2, Une saison de travail intermittent

Un guide pratique avec des outils et des méthodes pour aborder le travail intermittent dans le domaine du football. Illustré de schémas, l'ouvrage propose 140 séances à mettre en place sur le terrain. ©Electre 2019
24,90 €
Disponible

SUP stand-up paddle : entraînement technique et préparation physique

Auteur : Remy Casa
Présentation des aspects, des techniques de base et de la préparation physique spécifique du stand-up paddle. Avec des programmes adaptés et évolutifs. ©Electre 2019
24,90 €
Disponible

Le guide complet du TRX : pour une musculation de l'ensemble du corps

Auteur : Jay Dawes
Un guide de renforcement musculaire grâce au TRX (ou suspension training) avec des conseils pour travailler ses postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité ainsi que des programmes pour organiser ses séances. ©Electre 2019
24,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Musculation & nutrition au féminin

Auteur : Sohee Lee
Un guide pratique pour améliorer sa condition et son apparence physiques en douze semaines. Fondé sur des principes scientifiques, le programme proposé, souple et personnalisable, allie exercices physiques et conseils nutritionnels. ©Electre 2019
29,90 €
Disponible

Guide du personal trainer : les essentiels d'EuropeActive

Un guide pour aider les entraîneurs sportifs dans leur activité grâce à des outils élaborés à partir d'expériences de terrain et de connaissances scientifiques. Il présente le rôle du professionnel, des éléments d'anatomie fonctionnelle et de la physiologie, la maniè...
29,90 €
Disponible

Les secrets de l'équipe championne : comprendre, mesurer et optimiser la dimension relationnelle pour la performance collective

Auteur : Andy Hyeans
A la tête d'un cabinet de consulting, l'auteur détaille les outils qui permettent de mesurer et d'optimiser les performances sportives. Il interroge notamment le poids de la performance individuelle et celui de l'efficacité collective, l'importance de la dimension re...
23,90 €
Expédié en 5 à 7 j.

Kettlebell training : 95 exercices pour travailler force, tonus, endurance et perdre du poids

Un guide pour s'entraîner avec des kettlebells, des boules de fonte de poids différents munies d'une poignée. Le coach présente les bénéfices de ce type d'entraînement, propose 95 exercices ainsi que des conseils et des programmes complets. ©Electre 2019
29,90 €
Disponible

Programmation de l'entraînement

Auteur : Amy Ashmore
Un guide qui aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance à travers un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines. Adaptée aux autres sports, la méthode donne les clés pour comprendre le fonctionnement des...
29,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Becoming a supple leopard : le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Un guide incluant les meilleures techniques afin de s'entraîner efficacement, éviter les blessures et améliorer sensiblement ses performances physiques en tant qu'athlète ou entraîneur. ©Electre 2019
59,90 €
Disponible

Développer la puissance

Un guide pour identifier les concepts clés de la puissance musculaire, comprendre sa relation avec la force et l'intégrer lors des entraînements des sports collectifs ou individuels. Avec de nombreux exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs. ©Electre...
29,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

L'entraînement de la vitesse, l'agilité et la vivacité

A destination des entraîneurs, des coaches personnels et des parents d'athlètes, plus de 262 exercices, programmes, tests, enchaînements et protocoles d'évaluation. Avec un accès à une librairie de vidéos en ligne. ©Electre 2019
28,90 €
Disponible

La prépa physique rugby. Volume 1, Le développement de la vitesse

L'auteur aborde les méthodes pour améliorer ses qualités de vitesse dans le rugby, avec des situations de jeu, des séquences d'entraînement applicables sur le terrain et des conseils. ©Electre 2019
24,90 €
Disponible

La préparation physique basket : comme un second souffle

Auteur : Frank Kuhn
Des exercices pratiques, mis dans le contexte d'une semaine d'entraînement de basket-ball. Avec des tests et des grilles d'évaluation pour progresser dans la préparation des joueurs. ©Electre 2019
28,90 €
Expédié en 5 à 7 j.

Périodisation : théorie et méthodologie de l'entraînement

Destinés aux scientifiques, aux entraîneurs et aux athlètes, cet ouvrage expose les dernières recherches et pratiques en matière de théorie de l'entraînement. L'auteur en présente les composantes tactiques, techniques et physiques tout en donnant des conseils et des ...
49,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Running faster : devenez un meilleur coureur

Les deux coureurs donnent des conseils de préparation physique pour améliorer ses performances : échauffements, entraînement, étirements, récupération, temps de repos. ©Electre 2019
29,90 €
Disponible

La prépa physique judo

Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des pratiquants débutants et confirmés. Des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endurance et...
29,90 €
Disponible

Les bandes élastiques : approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être

Guide illustré consacré à l'entraînement avec bandes élastiques. Les principes biomécaniques et physiologiques à l'oeuvre sont expliqués et des programmes d'entraînement pour tous les niveaux sont fournis. ©Electre 2019
24,90 €
Disponible

Stretch to win : les étirements de la performance

Des conseils à destination des sportifs et des entraîneurs pour mettre en place une méthode quotidienne d'assouplissement et d'étirements dynamiques afin de prévenir les blessures et d'améliorer leur préparation et leur récupération. ©Electre 2019
26,90 €
Disponible
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