Un programme d'exercices illustré, en seize phases, conçu par une médecin et un préparateur sportif afin de travailler son équilibre et ainsi de gagner en mobilité, éviter les chutes qui font perdre son autonomie, mais aussi aider au soin des blessures (entorses, tendinites) et augmenter la stabilité globale du corps, à tout âge. ©Electre 2024
Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance »ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !
Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :
17 entrainements simples et ludiques à faire chez soi, sans accessoires compliqués
L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.
Paru le : 10/01/2024
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet Auteur : Pascal Floyrac
Éditeur(s) :
Rocher
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-268-10992-3
EAN13 : 9782268109923
Reliure : Broché
Pages : 221
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 342 g
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