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J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer

Éditeur : Rocher
Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exercices illustrés et accompagnés de no...
18,90 €
Disponible en ligne

Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport

Éditeur : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement et organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
20,00 €
Disponible en ligne

Libérez vos intestins ! : la méthode pour prévenir et traiter la constipation

Éditeur : Marabout
Des réponse pratiques aux problèmes liés la constipation, à mettre en oeuvre au quotidien : respiration, massages, postures et conseils nutritionnels. ©Electre 2020
6,90 €
Disponible en ligne

Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !

Éditeur : Marabout
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulev...
12,90 €
Disponible en ligne

Yoga sans dégâts !

Éditeur : Marabout
Deux professeurs de yoga décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle à sa biomécanique. ©Electre 2020
15,90 €
Expédié en 5 à 7 j.
* Dans le contexte actuel, nos fournisseurs n'ayant pas retrouvé leur capacité habituelle, cela peut rallonger les délais de livraison.

Féminité, maternité : comment les femmes sont manipulées

Éditeur : Albin Michel
Prétendument libérées de l'influence des cultures et des religions, les femmes sont en réalité encore trop souvent manipulées par les médecins, les médias ou les modes. L'auteure montre comment les objectifs des instances médicales peuvent faire subir aux femmes de v...
18,00 €
Disponible en ligne

Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement

Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficu...
20,00 €
Disponible en ligne

Yoga senior : la méthode de Gasquet

Éditeur : R. Laffont
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respira...
16,00 €
Disponible en ligne

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Éditeur : Marabout
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise....
15,90 €
Disponible en ligne

Mon cours de préparation à l'accouchement : la méthode de Gasquet pour accoucher de manière physiologique

Éditeur : Marabout
Un guide pour se préparer à un accouchement physiologique notamment grâce à des exercices de respiration. L'auteure présente les tables d'accouchement les plus récentes et les nombreuses positions qu'elles permettent aux femmes enceintes. ©Electre 2020
12,90 €
Disponible en ligne

Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet : protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette

Éditeur : Marabout
Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceint...
16,90 €
Disponible en ligne

Eloge de la maturité : le guide bien-être pour vos prochaines années

Éditeur : R. Laffont
L'auteure donne des conseils aux seniors pour rester en forme grâce à des exercices physiques adaptés, voire aménagés. ©Electre 2020
20,00 €
Disponible en ligne

Bien-être et maternité : la grossesse, la naissance et après : forme, détente, sérénité

Éditeur : Albin Michel
Ce guide permet de bien vivre sa maternité en expliquant par le menu les transformations corporelles, en proposant des exercices physiques, en expliquant l'accouchement et les suites de couches. ©Electre 2020
25,00 €
Disponible en ligne

Yoga sans dégâts

Éditeur : Marabout
Deux professeurs de yoga décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle à sa biomécanique. ©Electre 2020
15,90 €
Disponible en ligne

Les nouvelles clés de la longévité : cerveau, alimentation, sommeil, émotions... : le guide indispensable des aspirants centenaires

L'influence de l'environnement, du mode de vie et du comportement sur l'espérance de vie serait trois fois plus importante que celle des gènes. Pour vivre longtemps et en bonne santé, ce guide propose des modèles de vie et des méthodes pour prendre soin de son corps....
19,00 €
Disponible en ligne

Musculation de Gasquet

Éditeur : Marabout
150 exercices de musculature et leur variante, sans machine, avec des explications en pas à pas et des conseils qui prennent en compte la respiration et la posture, ©Electre 2020
19,90 €
Expédié en 5 à 7 j.
* Dans le contexte actuel, nos fournisseurs n'ayant pas retrouvé leur capacité habituelle, cela peut rallonger les délais de livraison.

Mon bébé n'aura pas la tête plate : prévenir et traiter la plagiocéphalie

Éditeur : Albin Michel
Le couchage des bébés sur le dos favorise l'apparition de la plagiocéphalie. Outre l'esthétique, cette déformation du crâne peut retentir sur l'équilibre et la symétrie du visage, de la mâchoire et de la colonne vertébrale, et peut même avoir des répercussions en mat...
20,00 €
Disponible en ligne

Pour en finir avec le mal de dos

Éditeur : Albin Michel
Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et trouver des postures...
22,00 €
Disponible en ligne

Bébé yogi : le mouvement à l'état de grâce : comprendre, favoriser, apprendre la gestuelle du bébé

Éditeur : R. Jauze
L'ouvrage utilise le yoga comme grille de lecture du mouvement des bébés. Observe la richesse de la gestuelle naturelle des bébés pour permettre de la favoriser. Propose également aux adultes d'imiter les bébés pour retrouver les repères de son corps dans la vie quot...
25,00 €
Expedié sous 10 à 15 j.

Périnée : arrêtons le massacre ! : prévenir et réparer les erreurs répétées dans la vie quotidienne, la maternité, le sport...

Éditeur : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils préventifs pour prévenir et régler ses dysfonctionnements. ©Electre 2020
20,00 €
Indisponible

En pleine forme après bébé : la méthode de Gasquet

Éditeur : Marabout
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulev...
12,90 €
Indisponible

Le grand livre des secrets de la longévité : sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions... : les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps

L'influence de l'environnement, du mode de vie et du comportement sur l'espérance de vie serait trois fois plus importante que celles des gènes. Pour vivre longtemps et en bonne santé, ce guide propose des modèles de vie et des méthodes pour prendre soin de son corps...
17,00 €
Indisponible

Retrouver la forme après bébé

Éditeur : Marabout
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulev...
7,99 €
Indisponible

Gym de Gasquet : 200 exercices tous niveaux

Éditeur : Marabout
200 exercices de gym étape par étape à faire à la maison, sans équipement particulier, à l'exception d'une chaise, et pour tous niveaux, proposés en fonction des parties du corps et des objectifs : digestion, circulation, fonctionnement périnéal, etc. ©Electre 2020
15,90 €
Indisponible
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