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Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !

Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !

Auteur : Bernadette de Gasquet


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Résumé

Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulever bébé, le porter, le bercer, le baigner, entre autres. ©Electre 2024

Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui.

Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille.

Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables.

Vous apprendrez à :

  • acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir.
  • éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication.
  • remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels.
  • refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis.
  • savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras.
  • se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport.
  • adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs.
  • profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.

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Fiche Technique

Paru le : 03/01/2018

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Illustrateur : Astrid M.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-12887-2

EAN13 : 9782501128872

Reliure : Broché

Pages : 255

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 506 g