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Yoga sans dégâts ! : des postures justes pour favoriser la respiration et protéger les articulations : placements, respiration, torsions

Auteur : Bernadette de Gasquet

Auteur : Jean-Paul Bouteloup


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Résumé

Deux professeurs de yoga décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle à sa biomécanique. ©Electre 2020

Yoga sans dégâts La méthode de Gasquet Mauvais placements; flexions et étirements risqués; respiration bloquée; articulations endommagées... dites stop ! La pratique du Yoga est devenue courante mais peu d entre nous connaissent les bonnes postures à adopter. Pourtant, les négliger, c'est s'exposer à des problèmes articulaires, cardiaques, et circulatoires. Pour éviter ces accidents, il existe une multitude de postures justes, qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine. Simple et clair, ce guide illustré vous permettra de pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.

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Fiche Technique

Paru le : 03/06/2020

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet Auteur : Jean-Paul Bouteloup

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Illustrateur : Astrid M.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-501-14965-3

EAN13 : 9782501149655

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 253

Hauteur : 22 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 2,0 cm

Poids : 552 g