Un guide illustré de descriptions anatomiques pour intégrer les techniques de yoga et de respiration à ses entraînements de course, une approche permettant d'éliminer les douleurs chroniques, de courir plus vite et plus longtemps ainsi que de prévenir les blessures grâce à une plus grande attention aux signaux d'alerte. Avec des postures détaillées et des séquences spécifiques. ©Electre 2024
Le Yoga pour les Runners
Le programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale
Le yoga pour les runners vous montre comment intégrer le yoga et les techniques de respiration dans vos entraînements, pour vous aider à éliminer les douleurs chroniques et vous permettre de courir plus longtemps en étant plus fort.
Chacune des postures de yoga présentées a été sélectionnée spécialement pour les coureurs et est décrite en détail pour garantir une exécution correcte et améliorer la force, la mobilité et la flexibilité.
Chaque partie du corps est présentée pour vous aider à renforcer la colonne vertébrale, le tronc, les genoux, etc., et d'appliquer ces bons mouvements à la course à pied.
100 postures illustrées et détaillées
13 séquences spécifiques pour remédier aux douleurs et blessures sur les différentes parties du corps
14 chapitres complets pour répondre aux préoccupations des coureurs
20 illustrations anatomiques pour comprendre les mouvements
Paru le : 13/03/2024
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Christine Felstead
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Romane Lecureux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-494970-02-1
EAN13 : 9782494970021
Reliure : Broché
Pages : 347
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 1018 g
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