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100 idées pour comprendre le sommeil : mécanismes et bienfaits du sommeil tout au long de la vie

100 idées pour comprendre le sommeil : mécanismes et bienfaits du sommeil tout au long de la vie

Auteur : Smaranda Leu-Semenescu

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Résumé

Une exploration des mécanismes du sommeil, pour mieux l'appréhender et vivre plus sereinement la période du coucher. L'auteure présente les bénéfices qui y sont liés ainsi que les différents troubles du sommeil. Elle propose des solutions pour améliorer sa santé nocturne. ©Electre 2025

  • Nul n'ignore que le sommeil a une importance capitale dans notre vie et que nous en passons presque un tiers à dormir. Mais si on se sent respirer et on se voit bouger, on ne se voit pas dormir. Aussi le sommeil reste-t-il un grand inconnu souvent agréable quand il permet de se reposer et de reconstituer ses forces, mais aussi désagréable lorsqu'il vous fuit, lorsqu'il est de mauvaise qualité, haché, peuplé de cauchemars.
  • Ce livre vous invite à mieux le connaître, à en comprendre ses phases, ses bénéfices, mais aussi ses troubles qui peuvent aller jusqu'à hypothéquer notre bien-être, voire nuire gravement à notre santé. Il viendra aussi en aide à ceux qui souffrent d'un déficit de sommeil souvent sans savoir pourquoi.
  • En effet, dormir est une activité aussi fondamentale que complexe et dont le rôle ne se limite pas à la reconstitution de notre énergie et au repos de nos muscles. Il joue aussi un rôle fondamental dans la mémorisation de nos souvenirs.
  • Pour les courts dormeurs comme pour les longs dormeurs, il est l'objet de rituels, de routines, de croyances et de préjugés. Ce livre vous permettra de faire le tri et de mieux vous consacrer à ce plaisir fondamental qu'est dormir tout son saoul.

Fiche Technique

Paru le : 13/03/2024

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Smaranda Leu-Semenescu

Éditeur(s) : Tom pousse

Collection(s) : 100 idées

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-35345-298-9

EAN13 : 9782353452989

Reliure : Broché

Pages : 184

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 13.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 200 g