Des conseils et des explications détaillées pour soulager les douleurs liées au sport par le massage ou l'automassage, avec ou sans accessoire. ©Electre 2025
Préparer son corps à une séance de sport • Récupérer et favoriser la détente musculaire • Masser et s'automasser • Utiliser des accessoires
Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, le massage est un accompagnement indispensable à votre entraînement. Pour prévenir les crampes et les courbatures et pour optimiser les efforts de vos muscles, des techniques de massages ou d'automassages adéquates et adaptées au débutant, avec ou sans accessoires, vous sont proposées dans cet ouvrage.
Des gestuelles de base aux points gâchettes (ou trigger points), en passant par des pas-à-pas complets pour chaque zone du corps, Isabelle Trombert vous livre ses meilleurs conseils pour une détente intégrale.
Paru le : 30/05/2024
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Isabelle Trombert
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-09518-8
EAN13 : 9782412095188
Reliure : Broché
Pages : 136
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 356 g
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