Un programme personnalisé en six semaines, fondé sur des tests d'autodiagnostic, pour lutter contre la déprime. L'auteur expose les trois principaux déterminants du moral (la forme biologique, l'environnement et le comportement) et livre des clés pour les activer. Il explique notamment l'importance du sommeil, de l'activité physique et de l'alimentation. ©Electre 2025
Des routines de vie accessibles, jouant sur le sommeil, l'alimentation et l'activité physique, pour consolider votre moral durablement !
« La vie est de plus en plus dure », « J'ai du mal à faire face »... Depuis quelques années, la déprime touche de plus en plus de monde. Pourtant, la santé mentale n'a jamais été autant au centre de nos préoccupations : thérapies, méditations, retraites, programmes de réalignement se multiplient... Ces thérapies s'avèrent souvent difficiles à suivre, car il vous faut d'abord consolider les fondamentaux de votre santé mentale. C'est ce que le professeur Philip vous propose de faire !
Vous comprendrez d'abord quel rôle joue votre corps sur votre moral, et que ce n'est qu'en vous concentrant d'abord sur vos besoins essentiels (sommeil, alimentation, activité physique), que vous pourrez commencer à aller mieux. Vous découvrirez ensuite des techniques pour mieux surmonter les difficultés quotidiennes.
Vous pourrez finalement vous engager durant 6 semaines dans le programme Antidéprime basé sur des tests d'autodiagnostic, pour comprendre votre état mental et votre mode de vie, puis pour adopter de nouvelles routines personnalisées essentielles à un meilleur moral.
Paru le : 06/11/2024
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Pierre Philip
Éditeur(s) :
Albin Michel
Collection(s) : Pratique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-226-49420-7
EAN13 : 9782226494207
Reliure : Broché
Pages : 300
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 410 g
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