Des conseils concrets, des exercices et des routines apaisantes permettant de comprendre ses émotions et de prendre du recul afin de gagner en sérénité au quotidien. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Ici, on parle de santé mentale, sans tabous et avec bienveillance !

Dans ce carnet bienveillant. Marco Coiffard, l'auteur de Bonjour Anxiété, partage des exercices simples, des conseils concrets et des routines apaisantes pour traverser les tempêtes du quotidien.

Pensé comme un compagnon de route, ce carnet vous aidera à mieux comprendre vos émotions, à prendre du recul et à retrouver un peu de calme, même quand tout s'emballe. Un outil doux, pratique et déculpabilisant, pour avancer à votre rythme vers plus de sérénité au quotidien.

Fiche Technique

Paru le : 26/09/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Marco Coiffard

Éditeur(s) : Mango

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-317-03602-6

EAN13 : 9782317036026

Reliure : Broché

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 332 g