Des exercices d'étirement destinés aux personnes de plas de 60 ans, pour éliminer les douleurs, les raideurs articulaires et renforcer son corps. Adaptés à tous les niveaux de condition physique, les étirements favorisent la mobilité, améliorent la flexibilité et la santé générale des seniors. ©Electre 2025
Prenez soin de vous et de votre corps, c'est essentiel à tout âge !
Ce livre est un guide spécialement conçu pour les seniors qui souhaitent améliorer leur mobilité, réduire leurs douleurs articulaires et retrouver leur souplesse tout en douceur.
Au travers d'exercices simples, cet ouvrage vous propose des séances de stretching pour améliorer votre flexibilité et renforcer votre corps en toute sécurité.
Chaque étirement est illustré et expliqué en détail, vous aidant à comprendre les bienfaits de chaque position, tout en respectant vos limites physiques. Vous apprendrez à améliorer votre posture, à soulager les tensions musculaires et à renforcer votre équilibre, des éléments-clés pour rester en bonne santé.
Que vous soyez à la recherche d'une façon de rester actif ou que vous souhaitiez prévenir les désagréments liés à l'âge, ce livre vous accompagne pas à pas pour intégrer ces exercices à votre routine quotidienne.
Paru le : 05/06/2025
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Emily Gooding
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Rose Keeler-Schäffeler
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-2965-0
EAN13 : 9782702929650
Reliure : Broché
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 620 g
Carte fidélité
Mollat Radio
