Un kiné du sport et ostéopathe présente les principaux éléments à connaître pour comprendre le fonctionnement du corps humain et prendre sa santé en main. Il propose un programme mêlant activité physique et alimentation pour acquérir les bons automatismes. Avec un programme d'accompagnement de huit semaines. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Bouge-toi !

« J'ai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce n'est pas mon truc », « Je n'ai jamais réussi à bien dormir ». Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !

Accompagné d'une psychologue, d'une médecin généraliste et d'autres spécialistes, Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main :

les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ;
les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ;
la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ;
des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilibre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...

Stephan nous invite à mettre ces connaissances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !

Fiche Technique

Paru le : 04/09/2025

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Stephan Kalfon

Éditeur(s) : Vuibert

Collection(s) : Vuibert grand public

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-311-15092-6

EAN13 : 9782311150926

Reliure : Broché

Pages : 176

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 475 g