Un programme d'entraînement pour mettre en place une activité physique et sportive dans son quotidien, à travers des exercices variés ainsi que des conseils pratiques permettant de contrer les effets de la sédentarité. Des QR codes donnent accès à des contenus complémentaires. ©Electre 2025
Bouger pour mieux vivre
Votre guide pour une vie plus saine et plus active
Un mode de vie sédentaire et stressant impacte notre santé. Ce livre vous explique l'évolution et les conséquences du manque d'activité dans nos vies afin d'inverser cette tendance et de donner les clés d'une bonne santé.
Au-delà du sport régulier et de l'activité physique de manière générale, ce dernier explore toutes les conséquences de votre quotidien sur votre bien-être à travers l'alimentation, le sommeil, l'activité physique quotidienne, etc. Enrichi de programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux et de conseils pratiques, cet ouvrage vous apprendra à intégrer l'activité physique à votre quotidien de manière durable, afin de créer une routine bénéfique à votre mode de vie.
De plus, des QR codes vous donnent accès à des contenus complémentaires pour approfondir vos connaissances, vous accompagner pas à pas et vous aider à progresser.
Alors, prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
Commencez dès aujourd'hui en faisant de l'activité physique un pilier de votre vie pour une santé optimale et un bien-être durable.
Paru le : 27/05/2025
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Preston-Lee Ravail Auteur : Rémi Rouet
Éditeur(s) :
Ellipses
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Directeur de publication : Youcef Al Anbagi - Préfacier : Régis Juanico - Préfacier : Boris Cheval
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-340-10321-4
EAN13 : 9782340103214
Reliure : Broché
Pages : 255
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 423 g
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