Une initiation à la sophrologie présentant son histoire, ses principes et son action sur les mécanismes du stress. L'auteure propose également une démarche pour construire sa propre boîte à outils ainsi que des exercices permettant d'apaiser le corps et le mental. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Puiser dans vos ressources intérieures pour retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien.

La sophrologie n'est pas réservée à quelques initiés : elle s'adresse à toutes celles et ceux qui aspirent à se connaître, à apprivoiser leurs émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une harmonie intérieure.

Ce guide complet est une véritable immersion dans l'univers de la sophrologie : ses origines, ses grands principes, les mécanismes du stress, et surtout, une multitude d'exercices concrets et accessibles pour apaiser le corps, le mental et nourrir ses ressources personnelles.

Apprenez à construire votre propre boîte à outils pour faire face aux défis du quotidien, mieux gérer vos émotions, retrouver confiance en vous et vous reconnecter à ce qui vous anime profondément.

Plus qu'un simple guide, ce livre est une invitation à cultiver une présence consciente, à explorer votre monde intérieur et à révéler le potentiel qui sommeille en vous.

Fiche Technique

Paru le : 22/08/2025

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Charlotte Montois

Éditeur(s) : Merci les Livres

Collection(s) : Mon grand guide

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38355-810-1

EAN13 : 9782383558101

Reliure : Relié

Pages : 255

Hauteur: 25.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 2.8 cm

Poids: 906 g