Présentation d'une adaptation de la méditation fondée sur la pleine conscience pour les personnes atteintes de troubles bipolaires, en prévention d'une rechute dépressive. Avec un programme personnel de psychoéducation et de mindfullness en huit séances. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

Votre programme personnel de psychoéducation et de mindfulness en 8 séances

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation.

Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce guide d'accompagnement propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Fiche Technique

Paru le : 20/08/2025

Thématique : Bipolarité

Auteur(s) : Auteur : Sylvie Beacco Auteur : Christian Gay

Éditeur(s) : Dunod

Collection(s) : Guides d'accompagnement

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-10-088272-4

EAN13 : 9782100882724

Reliure : Broché

Pages : XIV-214

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 462 g