Un guide illustré pour découvrir le Pilates à travers une approche progressive et accessible. La méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer le corps en profondeur et de se tonifier grâce à l'utilisation du mur comme support. L'auteure propose un programme structuré pour évoluer vers une pratique plus libre et autonome, jusqu'au Pilates au tapis ou au Pilates machine. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Relèverez-vous le défi ?

Envie de gagner en tonicité, de renforcer votre corps en douceur et en profondeur, tout en respectant son alignement et son équilibre ? Ce livre est l'allié idéal.

Que vous soyez débutant·e ou déjà adepte du Pilates, Ingrid Roger vous propose un programme inédit, structuré et progressif. Grâce à des exercices adaptés à votre niveau, des conseils pratiques et des astuces encourageantes pour tirer le meilleur de chaque exercice, évoluez du Pilates au mur vers une pratique plus libre et autonome du Pilates sur tapis.

100 exercices et variantes en photos pour tous les niveaux
10 séances clés en main et ciblées : abdos, dos, mobilité des hanches...

Fiche Technique

Paru le : 18/09/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Ingrid Roger

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02076-6

EAN13 : 9782416020766

Reliure : Broché

Pages : 175

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 408 g