Un guide pour découvrir le rôle du sommeil et optimiser cette fonction essentielle à la santé et au bien-être. Au fil des pages, les autrices invitent à en comprendre les mécanismes afin de récupérer de la fatigue, de combattre l'insomnie, d'éviter les cauchemars et d'apaiser un sommeil agité. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

La mécanique du sommeil

Tout savoir et mieux dormir

Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.

Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?

Ce guide vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l'apprivoiser. Au fil des pages, il vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.

Fiche Technique

Paru le : 19/09/2025

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Isabelle Arnulf Auteur : Vanessa Slimani

Éditeur(s) : Mango

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-317-03688-0

EAN13 : 9782317036880

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.2 cm

Poids: 370 g