Une synthèse pour comprendre l'essentiel de la nutrition sportive abordant les dépenses énergétiques et le métabolisme de base, les macro et les micronutriments, les notions d'index glycémique et d'acide-base. Des conseils d'alimentation et des exemples de menus permettent de mettre en pratique les savoirs acquis. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Comment allier nutrition et performance ?

La nutrition sportive n'est pas réservée aux experts !

Que vous cherchiez à améliorer votre endurance, votre récupération ou votre force, la nutrition est un levier essentiel de la réussite sportive.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez les clés pour comprendre et optimiser votre alimentation en fonction de vos objectifs.

Grâce à des conseils concrets et des stratégies simples à mettre en oeuvre, vous apprendrez à :

planifier vos repas avant, pendant et après l'entraînement,
équilibrer vos apports en macronutriments,
éviter les erreurs nutritionnelles courantes qui freinent vos progrès.

Accessible à tous, sportifs débutants comme confirmés, ce guide vous accompagne pas à pas pour mieux nourrir votre corps. et atteindre de nouveaux sommets.

Votre progression commence dans l'assiette. Prêt(e) à passer à l'action ?

Fiche Technique

Paru le : 30/10/2025

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Christophe Baudrin

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-2768-0

EAN13 : 9782711427680

Reliure : Broché

Pages : 80

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 170 g