25 exercices classiques et contemporains de pilates, avec des explications étape par étape ainsi que des illustrations anatomiques pour comprendre ce qui se passe dans le corps lors de la réalisation des postures. Des informations sur l'origine et les principes fondamentaux de la méthode complètent le guide. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Optimisez vos séances de Pilates en étudiant votre anatomie !

Que vous soyez débutant, expérimenté en Pilates, ou que vous l'enseignez, ce manuel d'apprentissage vous sera précieux. Il vous permettra d'approfondir vos connaissances en anatomie, d'analyser votre activité musculaire et d'explorer davantage cette pratique.

Dans ce guide, vous découvrirez :

75 illustrations anatomiques en couleurs pour comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous réalisez des postures de Pilates ;
25 exercices classiques et contemporains de Pilates expliqués étape par étape ;
une vue d'ensemble de l'anatomie humaine ;
les origines, l'évolution du Pilates et ses principes fondamentaux.

Les exercices peuvent être modifiés et adaptés à la morphologie, aux capacités physiques et aux objectifs personnels de chacun grâce aux nombreuses variantes proposées. Conçu par deux professeures de Pilates inspirantes et généreuses, cet ouvrage fourmille de conseils pratiques pour réaliser les différentes postures de façon optimale.

Il ne vous reste plus qu'à vous lancer !

Fiche Technique

Paru le : 06/11/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Joni Jacobs Auteur : Michelle Pettet

Éditeur(s) : Ed. Médicis

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38500-043-1

EAN13 : 9782385000431

Reliure : Broché

Pages : 176

Hauteur: 28.0 cm / Largeur 22.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 686 g