Quatrième de couverture
L'alimentation et moi
Bien manger, c'est essentiel pour bien vivre :
Ton alimentation est ton carburant !
Ce que tu mets dans ton assiette influence ton énergie, ta concentration, ta croissance, ton humeur... bref, tout ton quotidien. Mais entre les pubs, les réseaux sociaux et les habitudes prises en famille, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver.
À l'adolescence, ton corps change, ton appétit aussi, et les messages autour de l'alimentation se multiplient : injonctions à bien manger, à être mince, à contrôler son image... Pas étonnant que manger devienne parfois source de doute ou de stress.
Quand les émotions s'en mêlent, le rapport à la nourriture peut aussi se compliquer.
Tu trouveras dans cet ouvrage des informations simples et des conseils concrets pour mieux comprendre ton alimentation, sans jugement ni recettes toutes faites. Parce que bien manger, ce n'est pas suivre des règles strictes, c'est surtout apprendre à écouter ce qui te fait du bien.
« Je n'ai pas faim le matin », « Est-ce que je devrais faire un régime ? », « Je veux devenir végé », « C'est quoi un trouble alimentaire ? », « Je mangerai équilibré plus tard »...
Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à construire une relation plus sereine avec ton alimentation, car bien manger, c'est prendre soin de toi !
Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis.
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