Destiné aux fumeurs chroniques qui se sont résignés à la dépendance au tabac, ce guide propose une méthode alternative pour se libérer de l'habitude de fumer adaptée aux différents profils. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Ce livre ne cherche pas à vous motiver par la flatterie, la peur ou la contrainte pour arrêter de fumer. Il propose plutôt d'adopter de petites habitudes mentales (auto-hypnotiques), simples et rapides, tout en continuant à fumer sans chercher véritablement à contrôler votre consommation, jusqu'à ce que le désir disparaisse progressivement, de lui-même.

L'ouvrage s'adresse autant aux fumeurs souhaitant arrêter qu'à ceux qui y ont renoncé une ou plusieurs fois, ainsi qu'aux professionnels des dépendances. Il illustre une approche « écologique », douce et respectueuse de chaque individu, inspirée des rémissions spontanées : plus lente, mais demandant moins de volonté et renforçant la résilience face aux rechutes. Les spécialistes pourront adapter ces mini-habitudes à leurs patients et à leurs dépendances spécifiques.

Il s'agit finalement de deux manuels imbriqués : l'un pour le fumeur en quête d'auto-rémission avec ou sans aide extérieure, et l'autre pour les proches ou professionnels qui accompagnent une personne dépendante.

Fiche Technique

Paru le : 09/07/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Nicolas Bonvin

Éditeur(s) : Planète Santé

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-88941-141-2

EAN13 : 9782889411412

Reliure : Broché

Pages : 174

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 13.0 cm

Poids: 200 g