Une initiation à la pratique du Pilates au mur, accompagnée d'exemples de positions. L'auteure, créatrice de la chaîne Youtube @pilatesavecashley, propose des exercices adaptés à tous les niveaux, incluant des variations au mur pour un meilleur alignement et un soutien optimal. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Le Petit Guide

Du pilates au mur

Initiation • Exercices • Progression

Renforcez votre posture grâce au pilates

Méthode douce, complète et accessible à tous, le pilates développe la conscience du corps, améliore la posture et tonifie en profondeur.

Ce guide pratique vous accompagne pas-à-pas : des fondamentaux aux exercices ciblés pour le tronc, les jambes, le haut du corps ou la colonne. Grâce au soutien du mur, variez les appuis, affinez vos alignements et intensifiez vos sensations. Bénéficiez de conseils clairs pour construire votre routine, suivre vos progrès et évoluer à votre rythme.

Une approche simple, progressive et efficace, pour cultiver votre bien-être durable, jour après jour.

Fiche Technique

Paru le : 18/09/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Ashley Steinlauf

Éditeur(s) : Merci les Livres

Collection(s) : Le petit guide

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38355-868-2

EAN13 : 9782383558682

Reliure : Broché

Pages : 128

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 266 g