A partir de son propre témoignage, l'autrice explique comment la mise en place d'une routine bien choisie peut transformer la vie quotidienne en minimisant la charge mentale et en retrouvant équilibre, ancrage et légèreté. Dans ce guide, elle explore les bienfaits des habitudes, des exemples de routines adoptées par des personnalités ainsi que des outils concrets pour créer sa propre structure. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Et si la routine n'était pas un carcan... Mais un outil précieux vers plus de liberté et de mieux-être ?

Dans un monde rapide et exigeant, la fatigue, la dispersion ou la confusion peuvent se faire sentir. Avec clarté et humour, Audrey Najar explore la force discrète de la routine et lui rend ses lettres de noblesse.

Au fil des pages, vous trouverez :

les bienfaits insoupçonnés des routines sur votre bien-être mental, physique et émotionnel ;
des exemples inspirants de routines adoptées par des artistes, des entrepreneurs, des sportifs, des figures de l'histoire et des personnalités reconnues qui ont compris le lien entre discipline et excellence ;
des outils concrets pour créer des habitudes adaptées à votre vie et concrétiser les objectifs qui vous tiennent à coeur.

À la fois manuel pratique et plaidoyer joyeux, Routine(s) est une invitation à faire la paix avec le quotidien et à redonner du sens à chaque jour !

Fiche Technique

Paru le : 20/11/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Audrey Najar

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02223-4

EAN13 : 9782416022234

Reliure : Broché

Pages : 268

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 2.3 cm

Poids: 333 g