A destination des militaires en Opex, des sportifs qui cherchent des défis intenses, ou des personnes désirant passer des concours de forces de l'ordre, 120 séances physiques réparties sur trois niveaux. Elles sont pensées pour être réalisées dans n'importe quel environnement, avec comme seul matériel un poids de 15-20 kilos. Avec des bases théoriques et des conseils pour l'échauffement. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

OPEX

L'entrainement sans limites

Vous êtes un militaire en OPEX ? Un sportif qui a soif de défis intenses ou de progression rapide ? Une personne qui veut passer les concours des forces de l'ordre ?

Vous pourrez vous entraîner intelligemment grâce à ce livre, conçu pour vous accompagner partout : ses 120 séances, réparties sur 3 niveaux, sont pensées pour être réalisées dans n'importe quel environnement, sans matériel à l'exception d'un poids de 15-20 kg, remplaçable par un sac chargé. Grâce à la théorie sourcée et à l'échauffement inclus dans cet ouvrage, vous serez autonome dans vos entraînements et pourrez mesurer vos progrès grâce au tableau de suivi.

Fiche Technique

Paru le : 05/02/2026

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : David Cerqueira Auteur : Julien D.

Éditeur(s) : Amphora

Collection(s) : Expertise

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7576-0679-7

EAN13 : 9782757606797

Reliure : Relié sous jaquette

Pages : 206

Hauteur: 25.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 2.4 cm

Poids: 790 g