Des milliers de pensées envahissent l'esprit quotidiennement. L'auteur présente une méthode de pause mentale permettant, en dix minutes par jour, de réduire le stress, d'apaiser l'inflammation et de trouver sérénité et bonheur. En soixante-six jours, cette pratique déshabitue le cerveau à l'agitation de l'esprit. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Mes pensées aujourd'hui

Mes pensées dans 2 mois

Des milliers de pensées par jour encombrent votre esprit. La plupart sont anxiogènes et répétitives.

10 minutes quotidiennes suffisent à transformer ce chaos mental en sérénité durable.

Ce journal, basé sur les dernières découvertes en neuroplasticité et sur l'art japonais du Ma, vous guide jour après jour vers cette métamorphose intérieure.

Dans 66 jours, votre agitation mentale ne sera plus qu'un lointain souvenir.

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Fiche Technique

Paru le : 13/01/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : David Perroud

Éditeur(s) : Jouvence

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-88984-060-1

EAN13 : 9782889840601

Reliure : Relié

Pages : 239

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 2.0 cm

Poids: 464 g