Quatrième de couverture
Comment optimiser ses performances physiques et mentales ?
Dans un monde où l'exigence de productivité et d'efficacité va toujours croissant, il est plus qu'essentiel d'écouter son esprit et son corps pour être en mesure de réagir avant de succomber à une fatigue durable.
C'est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, améliorer notre bien-être et assurer notre bonne santé sur le long terme.
C'est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre santé que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a développé des techniques ciblées qui agissent tant sur le mental que sur le physique.
Ayant ainsi constitué tout au long de sa pratique sportive une approche globale articulée autour des quatre axes majeurs que sont l'exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition, l'auteur propose également une dizaine d'exercices simples, applicables au quotidien et appuyés sur des études scientifiques.
Découvrez les bienfaits divers et variés des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensée positive, la respiration consciente, ou encore le jeûne, et reprenez le contrôle sur votre biologie pour mieux affronter votre quotidien.
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