Une méthode pour apprendre à respirer en conscience afin de profiter de tous les bénéfices d'une bonne oxygénation : améliorer sa santé, calmer son esprit ou encore renforcer sa vitalité. L'auteur propose des conseils ainsi que des exercices permettant de découvrir puis d'appliquer différentes techniques de méditation ou de respiration, dont le pranayama. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

L'art de la respiration

Avez-vous déjà pris le temps de vraiment respirer ?

Cette action vitale que nous accomplissons des milliers de fois par jour pourrait bien être la clé de notre bien-être et de notre longévité.

Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits insoupçonnés du pranayama, l'antique art de la respiration consciente. Grâce à des techniques simples à pratiquer au quotidien, vous apprendrez à apaiser votre mental, revitaliser votre corps et même stimuler votre système immunitaire.

Qu'il s'agisse de pranayamas énergisants ou relaxants, associés à des sons, des mudras ou de la méditation, vous serez guidé pas à pas. Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous trouverez des conseils adaptés pour vous réapproprier votre souffle et votre santé !

Découvrez

L'histoire du pranayama et son riche héritage
Ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale
Plus de 50 techniques de respiration détaillées
Comment associer respiration consciente, postures de yoga et méditation

Fiche Technique

Paru le : 19/02/2026

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : François Gautier

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Pour les nuls

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-10503-0

EAN13 : 9782412105030

Reliure : Broché

Pages : XVII-378

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 490 g