Un programme en vingt-et-un jours pour changer ses habitudes dans tous les aspects de son quotidien : alimentation, sommeil, exercice, état d'esprit, entre autres. L'auteure donne des conseils, des astuces et des recettes afin de vivre en harmonie avec les cycles naturels ou encore les rythmes circadiens. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si la solution à vos maux se trouvait déjà en vous ?

Dans ce guide pratique, Nidhi Bhanshali Pandya, héritière d'une lignée ayurvédique, vous ouvre les portes d'une sagesse millénaire pour retrouver équilibre, énergie et vitalité.

Accessible et concret, ce livre vous propose :

Les 3 principes essentiels pour comprendre votre corps et ses besoins.
Des conseils simples et concrets pour harmoniser alimentation, sommeil, activité et mental avec les rythmes naturels.
Un programme de 21 jours pour transformer vos habitudes en douceur et ressentir des effets durables.

Grâce à des rituels quotidiens, des recettes faciles et des outils pratiques, vous apprendrez à écouter votre corps, à respecter ses cycles et à cultiver un climat interne propice à la santé.

Reconnectez-vous à votre intelligence innée et découvrez combien la vie devient fluide quand vous vous alignez avec la nature.

Votre corps sait déjà ce qui est bon pour lui. Il est temps de lui faire confiance.

Fiche Technique

Paru le : 11/02/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Nidhi Bhanshali Pandya

Éditeur(s) : Le Lotus et l'éléphant

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Jasmine Hemsley

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-734266-3

EAN13 : 9782017342663

Reliure : Broché

Pages : 347

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 2.9 cm

Poids: 520 g