Le monde du travail exige une performance constante entraînant burn-out, fatigue ou difficulté à concilier travail et vie privée. Le biohacking, alliant neurosciences et hygiène de vie, permet d’optimiser énergie et concentration sans s’épuiser. Le médecin propose une méthode pour retrouver vitalité et clarté mentale en alliant alimentation, sommeil, respiration ou encore luminosité. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Entreprendre, décider, performer... Grâce à la science !

Fatigue, stress ou surcharge de travail, la pression du quotidien met régulièrement à mal nos capacités physiques et mentales. Et si maîtriser notre biologie était la vraie clé de la réussite ?

Dans ce livre, Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, montre comment mieux gérer son énergie, améliorer sa concentration et prendre de meilleures décisions grâce à des méthodes simples, issues des neurosciences et de la médecine de la longévité.

Vous découvrirez comment :

équilibrer votre alimentation pour garder de l'énergie en continu ;
réguler votre sommeil et gérer votre stress ;
adopter des routines efficaces pour maintenir votre activité physique ;
construire un environnement de réussite durable et entretenir votre motivation.

Optimisez votre corps et votre santé pour mieux entreprendre !

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Denys Coester

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02452-8

EAN13 : 9782416024528

Reliure : Broché

Pages : 274

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.2 cm

Poids: 412 g