Quatrième de couverture
Et si vieillir en pleine forme devenait votre plus grand défi. et votre plus belle victoire ?
Après 50 ans, la sédentarité s'installe, l'énergie diminue, le corps proteste. Pourtant, il n'est pas trop tard. Bien au contraire : c'est le moment idéal pour reprendre le pouvoir sur votre santé, votre vitalité et votre qualité de vie.
Avec Second souffle, Christophe Berg propose bien plus qu'un guide sportif : une stratégie concrète pour redevenir actif durablement, sans pression ni objectifs irréalistes. Pas besoin d'être un athlète, il suffit de décider de bouger. Grâce à une approche progressive mêlant marche, course, trail, organisation du quotidien, mental et alimentation, vous construirez un mode de vie dynamique capable de transformer votre énergie, votre sommeil, votre moral et. votre avenir.
- Reprendre après des années d'arrêt
- Retrouver endurance et confiance en son corps
- Prévenir les effets du vieillissement
- Installer des habitudes durables, sans se blesser ni s'épuiser
Parce qu'il ne s'agit pas d'ajouter des années à la vie mais de la vie aux années.
IMSS Institut Médical Sport Santé
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