Une initiation à cette pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales ainsi que de mettre en pause l'intellect, l'ego et le subconscient. Cinquante séances, composées chacune de sept étapes, de la préparation à la visualisation, en passant par l'intention et la respiration, sont proposées. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Nidra

Yoga antistress

Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

Découvrez l'art du yoga pour vous détendre, vibrer et rayonner grâce à des techniques ancestrales - Mudras, visualisations créatrices, respirations conscientes... Allongé confortablement, laissez-vous guider à travers un voyage en huit étapes. Les autrices vous proposent des séances prêtes à l'emploi, classées parthématiques : apaiser, activer ou transformer vos émotions, vos comportements et vos habitudes de vie. Vous apprendrez aussi à créer vos propres séances, pas à pas, afin d'adapter le Yoga Nidra à vos besoins.

Ce livre est un compagnon lumineux et accessible pour faire de la détente profonde votre rituel de bien-être au quotidien.

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Fiche Technique

Paru le : 11/03/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Juliette Dumas Auteur : Locana Sansregret

Éditeur(s) : J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-290-42546-6

EAN13 : 9782290425466

Reliure : Broché

Pages : 252

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 186 g