Résumé
Des conseils pour bien vieillir en adoptant les bons réflexes le plus tôt possible, à travers huit sujets clés : la forme physique, les facultés cognitives, l'activité physique, l'alimentation, le sommeil, les sens, la sexualité et le mental. ©Electre 2026
Quatrième de couverture
Vieillir,
Ce n'est pas ce que vous croyez !
Vous vous demandez comment rester en forme avec les années ? Ce livre est fait pour vous ! Le Professeur Bertrand Fougère, spécialiste du vieillissement, l'affirme : « Vieillir n'est ni une fatalité, ni une maladie mais une étape de la vie que l'on peut préparer, apprivoiser et souvent embellir. » Il démonte ici les principaux clichés sur l'âge et vous explique ce que c'est vraiment de vieillir pour anticiper, agir et mieux vivre chaque étape avec énergie.
Prendre du poids, moins bien dormir, se sentir déprimé, devoir renoncer au sport... Autant d'idées reçues que le livre démystifie à travers 8 thématiques qui nous concernent tous :
- Avec l'âge, mon corps m'échappe...
- Perdre la mémoire, une fatalité ?
- Le sport, c'est plus de mon âge...
- Vieillir, c'est grossir ?
- Le sexe, c'est plus le pied !
- Condamné à mal dormir quand on vieillit ?
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Voir flou et mal entendre, c'est normal ?
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Anxiété, idées noires, moral en berne... c'est la crise !
Ce guide vous donne toutes les clés pour apprivoiser votre corps, votre tête et vos peurs... et découvrir la force que représente tout ce que vous avez déjà vécu.
Parce qu'au fond, vieillir, ça nous arrivera à tous. Mais bien vieillir, ça s'apprend !
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