Quatorze réflexes de pensée et de comportement qui nuisent au bien-être sont décortiqués : le besoin d'approbation, l'autocritique, la peur du jugement, le perfectionnisme ou encore le syndrome de l'imposteur. L'auteure propose des outils concrets et des exercices pour sortir de ces mécanismes. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si vous arrêtiez enfin de vous sentir nulle ?

Vous vous critiquez sans arrêt. Vous comparez votre vie à celle des autres. Vous cherchez à tout contrôler, à plaire, à être parfaite... et pourtant, vous vous sentez toujours vide, épuisée, en décalage.

Dans ce livre aussi franc qu'apaisant, Andrea Owen, coach et autrice reconnue, met en lumière 14 réflexes de pensée et comportements qui sabotent votre bien-être : l'autocritique, le perfectionnisme, le syndrome de l'imposteur, le besoin d'approbation ou encore la surperformance.

Avec humour, empathie et réalisme, elle vous aide à reconnaître ces schémas, à comprendre d'où ils viennent et à les remplacer par des habitudes plus saines. Pas de discours moralisateur, pas de recette magique, mais des outils concrets, des exercices simples et une bonne dose de bienveillance pour retrouver confiance, joie et sérénité.

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Fiche Technique

Paru le : 19/03/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Andrea Owen

Éditeur(s) : Contre-Dires

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Bérangère Roucaute

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38690-106-5

EAN13 : 9782386901065

Reliure : Broché

Pages : 339

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 12.0 cm

Épaisseur: 2.7 cm

Poids: 302 g