Des clés pour mieux dormir en utilisant des techniques de yoga qui permettent d'améliorer le sommeil de manière durable. Avec des exercices guidés. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Insomnies, nuits trop courtes ou sommeil fragmenté ?

Le manque de sommeil est un mal insidieux qui impacte de manière durable et négative notre santé physique et mentale. Mais, grâce au yoga, il est possible de retrouver des nuits réparatrices et apaisées.

Parce que le sommeil est votre meilleur allié pour garder une bonne hygiène de vie et un mental équilibré, l'autrice vous propose au fil des pages :

Une méthode accessible à tous et dénuée d'effets secondaires, qui s'intègre facilement dans la routine quotidienne.
Des exercices guidés et illustrés pour vous aider dans votre pratique, expliqués de manière simple et didactique.
Des outils et techniques qui permettent d'améliorer votre sommeil, en qualité comme en quantité.
Découvrez toutes les clés pour créer votre propre routine yoga afin de mieux dormir, et faites de votre nuit votre moment préféré de la journée !

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Fiche Technique

Paru le : 02/04/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Jenia Ponomavera

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-3086-1

EAN13 : 9782702930861

Reliure : Broché

Pages : 186

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 396 g