Un guide destiné aux femmes qui veulent prendre soin d'elles sans injonctions rigides. Défendant la politique des petits pas, la professeure de pilates explique que cinq minutes de mouvement, accompagnées d'une alimentation adaptée, valent toujours mieux que rien. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Pilates, Plaisir & Protéines

Vaste sujet, me direz-vous. C'est en substance les trois piliers de ma pratique, une façon de dire que l'équilibre se situe entre le mouvement, une alimentation adaptée et un gros, gros kif.

Cependant, loin, très loin de moi l'idée de vous proposer une méthode miracle ou une révolution capable de transformer votre vie en cinq étapes.

Ce livre est comme un « sac de graines » à planter et à faire pousser. C'est une image que j'aime bien utiliser dans mes cours ou dans mes escapades de Pilates pour représenter les petits pas, ces menues actions qui, mises bout à bout, peuvent tout changer sur la durée.

Ces graines, prenez-les comme des inspirations. Elles sont là pour alléger la pression que l'on se met à tout vouloir faire parfaitement et pour diminuer la sensation de culpabilité sous-jacente lorsqu'on n'arrive pas à tout faire rentrer dans une journée de vingt-quatre heures malgré tous nos efforts. Elles sont à emporter et à adapter selon les saisons.

Alors, ready ? C'est parti !

Fiche Technique

Paru le : 15/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Lugdivine Meytre

Éditeur(s) : Flammarion

Collection(s) : Bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-08-051142-3

EAN13 : 9782080511423

Reliure : Broché

Pages : 333

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 330 g