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Livres Bien-être

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Éditeur(s) : Flammarion
Des conseils pour ne plus acheter de produits ultratransformés mais les faire maison : pizza, dips, biscuits, entre autres. ©Electre 2025
16,90 €
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Auteur : Céline Roy
Éditeur(s) : Flammarion
L'auteure propose un jeu de mouvements pour affiner, tonifier et sculpter sa silhouette, à réaliser à l'aide d'un mur. Les 42 cartes reprennent les essentiels de sa méthode et présentent sept routines de dix mouvements axées sur un thème clé : retrouver de l'énergie,...
18,90 €
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Auteur : Céline Roy
Éditeur(s) : Flammarion
Un programme de trente jours d'exercices de respiration, de renforcement musculaire et de massages pour galber ses jambes, avec des conseils d'alimentation et de gestion du stress. Il s'articule en trois parties : éliminer et gommer la cellulite, renforcer les chaîne...
22,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
La yogathérapie propose de retrouver l'équilibre de la santé et de l'optimiser sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Les autrices invitent à adopter un état d'esprit qui permet d'observer les maux du quotidien au-delà des signes...
29,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Des astuces quotidiennes de ménage, de nettoyage et de rangement afin de concilier vie de famille, répartition des tâches et bien-vivre. L'auteur propose des routines pour chaque pièce à vivre. ©Electre 2025
16,90 €
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Auteur : Céline Roy
Éditeur(s) : Flammarion
Un programme d'exercices de respiration, de mobilité et de renforcement musculaire pour redessiner son ventre, accompagnés de conseils alimentaires et de gestion du stress et des émotions. ©Electre 2025
20,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Un masseur-kinésithérapeute et une ostéopathe s'appuient sur des études scientifiques pour décortiquer les idées reçues sur le dos, la douleur, la posture, la sédentarité et l'activité physique afin de permettre au lecteur de mieux connaître son corps et le pouvoir q...
19,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Du vélo au yoga, du surf au jiu-jitsu, de la randonnée à ski à la plongée sous-marine, l'ancien footballeur devenu consultant sportif révèle le meilleur de chaque sport tout en partageant ses voyages et ses passions. Il livre ses secrets et ses conseils pour rester e...
25,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Face au rythme de vie effréné qu'impose le monde contemporain, l'auteure suggère des solutions puisées dans les habitudes des générations précédentes. Soulignant les inconvénients de l'hyperconnexion pour le bien-être personnel et les nuisances que la surconsommation...
9,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Présentation d'une méthode de gymnastique faciale, associée à un accompagnement en Gestalt thérapie, qui permet de prendre soin de son visage, mais aussi de son corps et de ses émotions. ©Electre 2025
20,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Soixante petits maux du quotidien (maux de tête, rhumes, stress, règles douloureuses, insomnie, etc.) à soigner grâce au mudra, ensemble de gestes symboliques qui favorisent une circulation optimale de l'énergie vitale dans tout le corps et dans des endroits très pré...
23,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
S'inspirant de la philosophie orientale et de la simplicité, l'auteure révèle l'art de vivre dans un espace réduit pour s'ouvrir aux autres, exister pleinement dans le présent et être heureux. ©Electre 2025
9,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Décoratrice d'intérieur, E. Quilici est à l'écoute des désirs et des sentiments de la personne qui souhaite personnaliser son habitation. Elle s'attache aux émotions ressenties en entrant dans les lieux pour choisir les couleurs et les matières afin d'associer la déc...
30,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Après avoir exposé les raisons d'aimer la solitude, l'auteure donne des conseils pour s'initier à l'art d'être seul. Celui-ci permet le recueillement du corps ainsi que de l'esprit en renouvelant son rapport au monde et en se reconnectant à l'essentiel. ©Electre 2025
9,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Coach sportif et médecin, les auteurs livrent leurs conseils destinés aux hommes pour prendre soin d'eux après 40 ans en associant exercices physiques et hygiène de vie. ©Electre 2025
19,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
70 cartes illustrées pour guérir les petits maux du quotidien grâce au mudra, ensemble de gestes symboliques qui favorisent une circulation optimale de l'énergie vitale dans tout le corps et dans des endroits très précis. ©Electre 2025
16,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Détaille de manière exhaustive tous les exercices conçus par J. Pilates, à travers un descriptif et des dessins, mais également des repères visuels et de sensations qui permettent de s'approprier la justesse du mouvement avec son propre ressenti, en bonne intelligenc...
24,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
L'histoire, les principes fondamentaux et les pratiques du taoïsme, avec des applications concrètes et quotidiennes des techniques ancestrales pour les adapter aux besoins actuels. ©Electre 2025
29,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
L'astrologue propose de mieux se connaître et de se réconcilier avec soi ainsi qu'avec les autres par le vecteur de la cuisine. Elle livre les secrets du rapport à la gourmandise et à la table des natifs des différents signes du zodiaque. ©Electre 2025
18,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
La créatrice du compte Instagram @nadia.naturo.aroma propose des conseils pour prendre soin de sa santé de façon naturelle par l'acupression, ou digitopuncture, une méthode issue de l'acupuncture et de la médecine traditionnelle chinoise. L'auteure décrit 150 massage...
29,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Un apprentissage des différentes techniques de pranayama associées à la pratique du yoga afin de maîtriser les énergies liées à la respiration. ©Electre 2025
21,00 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Des conseils et des pas à pas pour réaliser toutes sortes de massages : mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées ou encore anti-stress. Diverses techniques sont présentées telles que la réflexologie, le shiatsu, le reiki et l'ayurveda. Des QR...
24,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Une invitation à oser la tendresse, ces petits gestes de douceur mis à mal par la pandémie de Covid-19, pouvant aussi s'exprimer par de l'écoute, de la bienveillance et du respect d'autrui. ©Electre 2025
9,90 €
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Éditeur(s) : Flammarion
Puisée dans les romans de l'écrivain brésilien, une sélection de citations sur le thème de l'amour organisée par grands thèmes : le don, la transformation, le dépassement, la solidarité, l'affinité, la quête, la convivialité et la grandeur. ©Electre 2025
11,90 €
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