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Babacar a disparu

Éditeur : le Sémaphore
Lors d'un voyage initiatique en Afrique, Pierre Limbert découvre un monde de bruit et de fureur qu’il ignorait. Il fait la connaissance du jeune Babacar avec lequel il noue une belle amitié, mais ce dernier disparaît soudainement. Premier roman. ©Electre 2020
20,00 €
Expédié sous 10 à 15 j.

Souple comme un chat : 33 exercices d'assouplissement illustrés

Des exercices d'assouplissement accompagnés de dessins détaillés représentant le travail des muscles en action. Après un rappel de l'anatomie humaine, des principes nutritionnels et de la régulation du stress, l'ouvrage aide à améliorer l'étirement, le relâchement et...
16,90 €
Expédié en 5 à 7 j.

Encyclopédie Flammarion du massage

Éditeur : Flammarion
Des conseils et des pas à pas pour réaliser toutes sortes de massages : mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées ou encore anti-stress. Des QR codes donnent accès à des vidéos complémentaires. ©Electre 2020
24,90 €
Disponible en ligne

Leçons pour votre dos : soulager, assouplir, renforcer

Éditeur : Flammarion
Ce livre explique les origines du mal de dos et propose un rappel anatomique des lombaires, dorsales et cervicales, les différents massages de ces trois régions, des exercices d'assouplissement et de renforcement musculaires, des conseils pratiques pour une bonne hyg...
25,50 €
Expédié en 5 à 7 j.

50 exercices contre le mal de dos

Éditeur : Flammarion
Présente 25 exercices d'assouplissement, puis 25 exercices de renforcement musculaire, avec dans chaque partie une progression facile, moyen, difficile. ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

50 exercices contre le stress : détente, relaxation, bien-être

Éditeur : Flammarion
Des exercices de difficulté croissante pour se détendre et se relaxer présentés étape par étape. ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

50 exercices pour affiner sa silhouette

Éditeur : Flammarion
Après une première partie portant sur les conseils d'alimentation et de diététique, l'ouvrage présente les 50 exercices, selon deux catégories : le bas du corps, puis le haut, avec une progression, de "facile" à "moyen" et "difficile". ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

50 exercices pour être en forme

Éditeur : Flammarion
Tonifier sa silhouette en quelques minutes par jour avec des exercices simples faisant travailler toutes les parties du corps. Les exercices sont décrits en détails et classés par ordre de difficulté. ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

50 exercices pour l'éveil de bébé : stimulation, coordination, relaxation

Éditeur : Flammarion
Propose cinquante exercices d'éveil qui suivent la progression du bébé dans son acquisition d'autonomie : de la naissance à la position assise, de la position assise à la marche, de la marche à l'autonomie. ©Electre 2020
15,50 €
Indisponible

50 exercices pour maman et bébé

Éditeur : Flammarion
Kinésithérapeute et ancien sportif de haut niveau, J.C. Berlin a mis au point une technique qui s'adresse aux futures mamans, divisée en quatre parties : exercices dans l'eau, hors de l'eau, après l'accouchement et avec bébé. Chaque exercice est présenté sur une doub...
14,90 €
Indisponible

50 exercices pour rester en forme au bureau : assouplissement, équilibre, renforcement

Éditeur : Flammarion
Propose des exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire pour, au travail, corriger les mauvaises postures et pour prévenir les pathologies fréquentes comme le mal de dos. ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

50 exercices pour rester jeune : souplesse, équilibre, réflexes

Éditeur : Flammarion
Pour les personnes sédentaires ou de plus de 50 ans, cet ouvrage permet d'être plus souple dans ses articulations, de combattre les troubles dus à l'âge et d'améliorer le tonus musculaire. ©Electre 2020
14,90 €
Indisponible

Kit de massage

Éditeur : J'ai lu
Toutes les techniques de base (effleurage, pression, friction, palper-rouler...) sont décrites et illustrées de photographies en pas à pas, puis le massage des différentes parties du corps est détaillé. Une partie est consacrée aux massages spécifiques : antistress, ...
15,00 €
Indisponible

La leçon de massage

Éditeur : Flammarion
Toutes les techniques de base (effleurage, pression, friction, palper-rouler...) sont décrites et illustrées de photographies en pas à pas, puis le massage des différentes parties du corps est détaillé. Une partie est consacrée aux massages spécifiques : antistress, ...
23,50 €
Indisponible

Massages

Éditeur : Flammarion
Une série de techniques et d'exercices et des conseils pour soulager différents maux et se relaxer. Des photographies pas à pas et un système de pictogrammes facilitent la compréhension et la maîtrise des gestes à effectuer. Le DVD reprend les techniques et mouvement...
15,00 €
Indisponible

Massages détente

Éditeur : Flammarion
Les auteurs, kinésithérapeutes, proposent des massages de dos, de ventre, des mains, des pieds et du visage pour se détendre. ©Electre 2020
15,00 €
Indisponible

Massages minceur

Éditeur : Flammarion
Les auteurs kinésithérapeutes proposent des techniques de massage bénéfiques à la disparition de la cellulite et favorisant la circulation veineuse et lymphatique. ©Electre 2020
15,00 €
Indisponible
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